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Step 1 - N° 35
1511 comments

Questions about Meditation – Get rid of expectations and of what you thought you knew (Part 3)

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  • graziano.g
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    00:44 21/07/24

    Requisito psicologico importante perchè ogni seduta di meditazione sia efficace è viverla con mente libera sia da attese o, peggio, da pretese ingiustificate, sia da prevenzioni o timori pure irragionevoli. Queste sono tuttavia difficoltà che dovrebbero condizionare solo i primi tempi di un percorso basato sulla meditazione. In seguito la meditazione diventa una specie di necessità per alimentare l'anima, per riequilibrare e pacificare la mente e rilassare il corpo e comunque i risultati saranno proporzionati ad una pratica disinteressata . L' energia è assorbita con intenti positivi, costruttivi, di crescita: appunto è energia cosiddetta positiva; non è un'energia rivelabile con strumenti fisici, ma è legata allo stato della coscienza e alla determinazione di volontà dell'essere umano. Un paio di aspetti pratici da tener presenti sono la corretta postura del corpo, che consenta un buon allineamento dei centri energetici del corpo sottile e una respirazione simile alla respirazione yogica completa. Inoltre il tocco delle dita sulla zona del corpo corrispondente a un chakra specifico ha lo scopo di focalizzare meglio l'attenzione su quel centro energetico.

  • FeBo
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    12:07 19/07/24

    E' molto bello e istruttivo rileggere gli articoli dopo mesi di pratica, perchè si ritorvano sempre consigli per praticare ancora meglio e dettagli che magari, concentrandoti sulla pratica e sul voler meditare tutti i giorni, magari ti sfuggono, ma è proprio dai dettagli che si genera la qualità della pratica!Ad esempio, fin dalla prima volta che ho letto questo articolo mi è subito rimasto impresso che quando tocchiamo il chaka con le dita non dobbiamo focalizzarci sulla sensazione della dita anche se esse appena le poggiamo pulsano e sembrano come voler richiamare la nostra attenzione su di loro! Ho fin da subito incanalato la mia attenzione proprio sulla pelle e cercando di sentire anche le sensazioni più in profondità nella zona del chakra interessato. Mentre, invece, sempre per una questione di comodità, dall'inizio ho iniziato a meditare in posizione seduta a gambe incrociate, in questo modo, giorno dopo giorno, sentivo sempre meno il dolore alla schiena ma al contempo mi si addormentavano ogni tanto i piedi. Oggi rileggo questo articolo e quasi mi ero dimenticata che la posizione migliore è proprio quella del mezzo loto, per cui oggi proverò a meditare in questo modo. E' veramente utile rileggere ogni tanto gli articoli, si scopre che le cose che sembrano a primo acchitto banali in realtà sono fondamentali e sono quelle che il low tenta appunto di farci dimenticare! Grazie infinite per l'ooportunità che ci state dando!

  • Giusy
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    12:20 13/07/24

    All'inizio trovavo banale queste domande e risposte, ma andando avanti mi sto ricredendo. Ogni domanda è come se fosse mia sono i miei dubbi e le mie perplessità. E con le risposte molto chiare di Angel tutto si fa più chiaro. All'inizio anch'io facevo fatica a rimanere in posizione di mezzo loto ma più vado avanti e più la posizione diventa comoda. La cosa che mi piace moltissimo è il modo di Angel di spiegare come siano ottime le pratiche/meditazioni di acd senza screditare altri ad ogni domanda che viene posta su altre meditazioni la risposta è sempre molto chiara. Questo è anche quello che mi fa andare avanti qui in Accademia altri che si pensano grandi guru sono quelli che puntano il dito verso gli altri per screditare e puntano a dire che loro sono i migliori qui in Accademia grazie Angel per la tua sincerità

  • noemy
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    12:25 10/07/24

    Come sempre, chiarissima e diretta! Anch'io ho trovato risposte ad alcuni dubbi. Mi son resa conto che effettivamente anche io ho avuto molte esperienze diverse in passato con meditazioni dai "bei nomi", ma con il tempo ho imparato a sentirne subito le frequenze prima di portarle avanti... e un'altra cosa che ancora non mi riesce bene è relativo alle ultime domande, ovvero al tocco dei chakra e alla loro percezione concreta, dovrò sicuramente impegnarmi di più. GRAZIE!!!

  • carla 7
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    18:36 05/07/24

    Ciao bellissima questo capitolo, con tante risposte , esperienze diverse tra loro che fanno crescere.GRAZIE

  • frances
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    11:22 03/07/24

    Grazie per questi chiarimenti anch'io avevo alcuni dubbi prima di leggere l'articolo. L’unica cosa è che a me piace meditare da sdraiata. Ho la sensazione che per me è la posizione ideale, riesco a concentrarmi di più e non mi capita mai di addormentarmi

  • danyp
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    14:04 02/07/24

    Ad ogni lezione capisco meglio come devo meditare, cercherò di non avere aspettative anche se mi intriga tanto riuscire a fare un giorno cose che pensavo fossero virtù di pochi. Intanto da una settimana che medito mi trovo molto meglio, più presente, sicura e in pace. Grazie!

  • vincens
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    14:50 23/06/24

    Sì, l'aspettativa rovini l'esperienza meditativa che stai vivendo. In verità l'aspettativa rovina ogni esperienza perché ti allontana dal presente, dal qui e adesso. La sfida più grande è far tacere la mente. Io cerco di alternare la meditazione seduta, da quella distesa e preferisco quest'ultima proprio per i dolori e formicolii che sento da seduta. A volte dopo la meditazione mi sento più carica e sveglia, altre volte invece spossata e senza forze. Grazie infinite per questa lezione.

  • lunarian
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
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    17:13 21/06/24

    Firstly wantedtio mention that the text isnt available if you select britisch english but if you take the original language and let google translate. Secoundly another insightful Q&A. I like the way you often reinforce the fact that we should not let our fear and anxiety rule us and our experiences while on the other hand with other things, you encourage us to feel for ourselves and then act. You just got a way to explain all this ans the practises that make it interesting in a reasonable manner. It aint this mystic whacky tacky stuff - nope, its real and here are the infos based on logic and in correlation with other things to prove and experience - love it

  • robertag
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
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    16:22 21/06/24

    Grazie per le risposte alle tante domande. La risposta che mi è stata più utile è quella sul tocco delle dita, io in effetti mi concentravo di più sulla sensazione delle dita piuttosto che sul chakra. Proverò a portare attenzione diversamente e vediamo cosa accade. Inoltre la domanda sulla stanchezza mi ha confortata. Continuo a sentirmi sempre stanca dopo la tecnica di protezione e la meditazione, inotre mi sento anche più irascibile. Comunque vado avanti perche sicutamente la pratica stà avendo effetti, per ora non fanno sentire bene, ma probabilmente, se ho capito bene, ho bisogno di più energia e mi impegnerò meglio nella meditazione.

  • gabrielemaio
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
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    15:20 21/06/24

    All’inizio non capivo il senso degli articoli con i dialoghi tra Angel e gli allievi, avevo l’impressione sbagliata di una specie di promozione come quando si leggono le recensioni di un prodotto e invece è completamente diverso: è molto interessante leggere le esperienze altrui perché spessissimo sono le mie stesse impressioni le stesse difficoltà e gli stessi dubbi, questa situazione la ritrovo anche in aula dove però appena faccio una domanda non troppo ponderata e ricevo la risposta immediatamente la leggo dico “era meglio se stavi zitto hai fatto una domanda inutile di cui conosci già la risposta”. Non ho capito che cosa è davvero la Meditazione, non mi faccio alcuna domanda, mi faccio cullare solo dalla sensazioni stesse.

  • falcon_1691
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    18:14 16/06/24

    Grazie, questa lezione è estremamente utile. Mi sono resa conto ad esempio, leggendo, che forse sto sbagliando, probabilmente metto più attenzione a sentire le sensazioni che provano le dita sui chakra piuttosto che concentrarmi sulla pelle. Comunque se l’intento è importante penso che alla fine il risultato di riempire di energia i chakra lo ottengo, anche facendo qualche piccolo errore da principiante. La meditazione ormai dopo un mese e mezzo che la pratico con costanza è diventata una priorità nella mia giornata, non riuscirei a saltarla. Per quanto riguarda le aspettative non mi dò fretta, so che il percorso è lungo e non facile, ma la mia vita sta già cambiando in meglio quindi sono sulla strada giusta. Ho avuto la fortuna di non aver provato altri tipi di meditazione se non questa di ACD, quindi ho iniziato il mio percorso in assoluta tranquillità, quella sana tranquillità che infonde Angel accompagnandoci con amore direi materno. Grazie veramente!

  • nike
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
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    14:33 05/06/24

    Questo format delle domande e delle risposte è molto bello anche se all inizio provavo un po' di avversione nei suoi confronti. È davvero utile, soprattutto nel tempo, rileggendo scopri sempre cose nuove o ne ricordi alcuni che avevi scordato e che ora ti sono fondamentali. Ho sperimentato un periodo che sembra aver diminuito molto i risultati che pensavo di aver ottenuto con la meditazione e in cui mi sentivo da capo. Proprio di recente ho riscoperti alcuni dei meccanismi della meditazione che mi sono stati fondamentali per la ripresa. In più devo dire che il tempo di recupero si abbassa drasticamente ogni volta e mi sembra di recuperare sempre in buona velocità anche se me ne rendo conto a posteriori. Forse una delle parti più importanti è quella della decisione. Dello scegliere di arrivare più in alto, e che non succede a caso e basta, ma che ci impegnamo per ottenerlo è fantastico perché è proprio quello che sperimentavo ultimamente a livello personale e che qui ha fatto da cassa di risonanza. Per meditare basta non fare niente, oltre a rilassarsi. Per richiamare prana, basta rendersi conto che c'è e che già è entrata. Per rendere efficace una meditazione basta accorgerai che sta facendo effetto. Questo è fantastico. Grazie a tutti i membri dello staff, della classe ed angel

  • bethelight
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    12:58 02/06/24

    Le aspettative rovinano l'esperienza che si sta vivendo! Proprio vero. Ho sentito chiaramente la differenza nella meditazione in vero rilassamento, con pochi pensieri e distrazioni, dove percepisci il benessere, la leggerezza, l'energia, al contrario di quando ti lasci prendere dai pensieri che diventano ossessivi e finisci per innervosirti e non goderti la meditazione, questo è decisamente da evitare, perché non è il nostro obiettivo! La meditazione, se la lasciamo agire, fa sempre effetto, anche se nell'immediato potresti non sentire tutto ciò che sta facendo e dove sta agendo. Assorbendo sempre più energia dalla meditazione, oltre che ricavarne i benefici, potremmo utilizzare una parte dell'energia per svolgere determinate tecniche. Ho percepito anche la differenza tra meditare sdraiata e a gambe incrociate, o mezzo loto, per quanto delle volte stare sdraiati aiuti nel rilassamento, si sente meno l'energia.

  • GiacomoR
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
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    00:34 30/05/24

    È vero, altronde insegnano tutto tranne la vera meditazione. Quando sono attivato in ACD mi ci è voluto tempo prima di cominciare a praticare le tecniche nel modo giusto, perché avevo così tanta confusione in testa data dai maestri precedenti che mi insegnavano il contrario di quello che insegnavi tu. Poi mi sono reso conto che questa è la strada giusta perché quello che insegni tu non si trova da nessuna altra parte e da allora seguo fedelmente le tue tecniche ed ho tanti risultati grazie alle tecniche evolute che ci offri e l’impegno nell’eseguirle come ci insegni.