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Step 1 - N° 28

Sleep Paralysis – Why you remain paralyzed when waking up from sleep (part 1)

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In today’s lesson I will tell you about Sleep Paralysis, I will explain why it is scary to those who don’t know what it is, why it happens, and also why it can be very useful when you learn how to use it as you prefer.

First of all sleep paralysis is a body paralysis that happens naturally every time we fall asleep, in fact its name comes from the fact that it happens during sleep. It obviously doesn’t happen only at night but every single time you sleep, regardless of whether it be during the day or the night, the morning or the afternoon, the paralysis happens so that your body can stay still while you’re sleeping. In fact sleep paralysis is a natural mechanism, as it’s the total paralysis of the body which protects you from those movements you might make while sleeping. First of all paralysis keeps you from making sudden movements and hurting yourself while you’re sleeping, for example by hitting your head or falling off your bed. It also protects you from all those physical movements you might make while dreaming, so that, thanks to the paralysis, while you are dreaming of running you aren’t actually physically running but you’re still in your bed because the body is paralysed. As soon as your alarm goes off – or as soon as you spontaneously wake up – the body will “unlock” itself from the paralysis and you’ll be able to move freely, just like it happens every morning.

However, when we talk about sleep paralysis we refer to a particular situation that can occur in stressful periods of life and/or in periods in which we are victims of presences which aren’t immediately recognisable by an untrained eye. It’s a condition that can take place for a short time before falling asleep or right after waking up, when the body remains paralysed for a few seconds – more rarely for a few minutes – even if the mind is already completely awake and clear. The experience of sleep paralysis occurs when the body is too tired and it could happen that just before falling asleep – or before waking up completely – the body goes into paralysis even if the person is awake and can control small movements of the body such as opening the eyes and moving them, with some difficulty. Usually sleep paralysis is caused by stress or too much tiredness, in fact too much fatigue can cause these small problems too. It has surely happened to you sometime in your life that you went to bed extremely tired and, even if you were very sleepy, you couldn’t fall asleep. This is because sometimes too much tiredness can paradoxically cause a brief insomnia, therefore if you are too tired you might have an initial difficulty in falling asleep. Sometimes because of very stressful periods in which you think too much about your personal problems (i.e, a stressful period of your life) it can happen that you go into sleep paralysis just before falling asleep or just before waking up. During sleep paralysis (which lasts a few minutes maximum) you open your eyes and wake up completely and yet your body doesn’t respond, as if it is blocked, motionless, and not following your command.

Sleep paralysis is a very stressful situation for many people because they don’t know what is happening. They panic, try to scream, try to force movements, but all those brusque attempts to move will only make the paralysis worse and can even cause physical pain. Sleep paralysis is a protection mechanism of the body. Thus, the harder you try to move the stronger the paralysis gets, so as to prevent you from “hurting yourself while sleeping”. If you aren’t aware of what is happening it’s normal to get scared because you wake up just like you do every morning, but you suddenly realize that the body is blocked, and that it doesn’t respond to your movement signals, thus you start thinking the worst… but there’s nothing to worry about! You won’t be paralysed for the rest of your life, nor has anything bad happened to your body while you were sleeping!

But in that moment it’s normal to get scared because you wake up in your bed without being able to move any part of your body, except your eyes, and little else… and all this with great difficulty.

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You can learn to get out of sleep paralysis by becoming aware of the movements that would hinder your body more, and of the movements that would help you to unlock it. It’s also important to know the reason why it can be very useful to make the most of the opportunity of sleep paralysis.

First of all, during paralysis, trying to scream and calling for help comes natural. This physical effort, however, only hardens the body even more because according to the defence system you are trying to scream while you sleep, so you are blocked by the natural defences of your body. It’s really important to understand that the paralysis isn’t dangerous in any way, you don’t risk death by paralysis, or suffocation, or the permanent loss of control of your body. Paralysis is absolutely natural, and it has happened every single night throughout your whole life, but you just never noticed it because you were sleeping. Trying to move abruptly to get up or trying to turn your head also risks worsening the physical block as it’s recognized by the body’s natural defence as an attempt to move while sleeping, therefore you become blocked with greater force. If you become aware of the fact that paralysis isn’t dangerous at all but that it’s completely normal (and that it doesn’t last forever but only for a very few moments) you understand that moving only makes things worse and is the last thing that should be done. For this reason it is essential to stay relaxed and to not force the neck, the back, or any part of the body, because, by doing so, you would risk causing yourself real physical pain. During sleep paralysis it’s essential to keep relaxed because only in this way will the body understand that there is no reason to go into defence mode, as there is no danger. If you move, the body will strengthen the defence mechanism because it will sense danger, therefore it will stiffen and cause pain; but if you relax, the body will understand that there is no danger and therefore no reason to stiffen: this way it will be easier to get out of the paralysis.

Of course it’s easier said than done. When you find yourself paralysed in bed it’s normal to feel oppressed, and to try to move and scream in fear, but in this way you will only make things worse, and you’ll live the experience of sleep paralysis in the absolute worst way, instead of exploiting it as a positive opportunity. This is because sleep paralysis, above being natural, is also a great advantage to manage to perform interesting techniques such as Astral Travel, where it can be used as a springboard that greatly simplifies this experience. Becoming familiar with the paralysis is great because, above being able to stay calm when it occurs, you can also learn to use it for the advantages it offers. In fact, during the paralysis it is much easier to have an O.B.E. because most of the work has already been done: the body is already in paralysis and you just have to get out of it! Of course there are other reasons why you might end up in sleep paralysis, but I’ll explain them in the next lesson.

Here are some important tips if you wish to get out of paralysis in a short time (in case you happen to get into sleep paralysis and you don’t intend to use it for Astral Travel).

First of all, don’t get either physically or mentally agitated, but stay calm and relaxed. Breathe calmly without getting anxious or afraid of not being able to breathe easily. By panicking you will only make breathing more difficult, while by staying calm you would be able to do it normally. So don’t breathe anxiously, but breathe as you always do; calmly, without being overwhelmed by oppressive feelings. The body is blocked, so if you try to expand your belly or chest too much, to breathe more deeply, you will realize that it’s more tiring than it is to breathe normally, so don’t agitate! Instead of trying to scream and wasting your energy to perform an action that won’t be useful to you (since you won’t be able to scream, and you will make the blockage worse!) relax completely and focus on breathing prana.

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If you breathe prana you’ll see how the paralysis will suddenly unlock, as you just needed better relaxation (powered by healing energy) to allow yourself to get out of paralysis faster.

It’s really important not to strain your spinal column too much and thus not to move your neck or your back… because trying to force movements in those areas during sleep paralysis might provoke a sharp pain. There’s no reason to cause any pain to yourself while you are comfortably lying in your bed, so don’t panic and just breathe and relax because you’ll certainly get out of the paralysis. You just need to calm down. Don’t try to raise your head or to move your neck because those are very delicate areas, and if you strain too much when they’re blocked you might get pains which will stay for the whole day, or even longer. So be gentle with your neck, keep it still and don’t risk making sudden movements. The same rule applies to the back, so try to keep it rested and don’t push it up while trying to get up from bed because it might cause physical pain. Instead, try to keep it relaxed on the bed.

Now you know that staying calm and relaxed will allow your body to get out of sleep paralysis in a very short time, but if you wish to learn to use the paralysis to have an astral travel experience I suggest you read the following articles on that subject. In the meantime remember to breathe prana when you happen to wake up in paralysis because it will help you to relax your body and your mind more easily, and thus to get out of the paralysis quickly.

If you found this lesson useful I invite you to share the link to this article with your friends or on your Social profile, reminding them of the source of those teachings: The Dimensional Consciousness Academy. Thank you!

End of page 3 on 3. If you liked the article, comment below to describe your feelings while reading or practicing the proposed technique.

This document is the translation of the original article (https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/7515) on the Dimensional Consciousness Academy website.

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1887 comments
  • dafnead - 22:24 16/10/23

    Ho cominciato ad avere paralisi fin da quando ero ragazzina e spesso e volentieri mi sentivo attaccare, sentivo voci strane, mi sentivo quasi picchiare, sentivo fastidio misto a dolore ma non riuscivo mai a liberarmene facilmente, di solito chiamavo il nome di Gesù perché sono stata cresciuta così e mi veniva naturale, e comunque aiutava sempre. Da quando sono in Accademia le paralisi non mi terrorizzano più, non mi succede più nulla di spaventoso, non mi agito più perché ho imparato a respirare prana e rilassarmi. A volte provo a trasformarlo in OOBE, agli inizi succedeva ma con l'avanzare del tempo forse ho cominciato a pensarci troppo e i viaggi in astrale non mi riescono più. Però per lo meno, riesco a riaddormentarmi in maniera più pacifica senza rumori strani, fastidiosi e paurosi.

  • klaudia - 14:31 13/10/23

    Non sapevo neanche avesse un nome questo fenomeno, credo di averne avuto esperienze poche volte ma dura veramente pochi istanti. Sapere di poterla usare come trampolino per un viaggio astrale però mi renderà più attenta nel caso capitasse di nuovo! Grazie per l'articolo.

  • White Wolf Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 - 19:06 12/10/23

    L'argomento paralisi mi lascia sempre un vuoto dentro, come se la mia esperienza a riguardo fosse un puzzle a cui mancano dei pezzi per cui faccio difficoltà a collegare le mie esperienze di cui ho memoria con il contenuto dell'articolo. All'inizio pensavo di non aver esperienze del genere ma con il tempo ho ricordato che invece ce ne sono state solo che quelle normali non mi hanno spaventata, semplicemente aspettavo che finissero e dentro di me sapevo che sarebbero finite per cui non mi preoccupavo. Ora ricordo di averle avute ma anche di avere questa sicurezza che me le faceva catalogare come eventi normali. Le paralisi causate invece da entità/alieni faccio molta più difficoltà a ricordarle ma ci sono state 3 esperienze che ricordo molto bene in cui mi sono trovata in paralisi, due prima di dormire e un'altra appena sveglia. Queste esperienze sono successe dopo aver letto gli articoli sulla paralisi per cui mi sono spaventata ma non per la paralisi in sè ma per quello che stava accadendo e sono riuscita ad uscirne affidandomi a Dio e permettendo al corpo di rilassarsi.

  • atavica - 14:29 11/10/23

    Mi è successo solo una volta al risveglio da un' incubo, la sensazione è stata davvero sconvolgente. Cercherò di capire meglio come sfruttarla

  • trix - 22:10 09/10/23

    Potrebbe essere una spiegazione più che plausibile, in effetti non avevo mai pensato che se sogni di correre il corpo non è che può mettersi a sgambare. Però mi viene anche di associare la paralisi notturna a tutti gli atti di parassitaggio alieni. Li accade la stesa cosa, il corpo resta immobile buttato nel letto dove ti riportano. Io ricordo un unico episodio in cui mi è successo e non sapendo come sfruttare la cosa o gestirla mi sono semplicemente rimessa a dormire.

  • Saras2021 Medaglia per aver completato lo Step 1 - 13:53 06/10/23

    Allora premettendo che al momento ho dei ricordi un po ' sfocati di paralisi, credo che sia solo una questione di memoria. Sicuramente svegliarsi paralizzato non deve essere piacevole se non si conosce l'argomento. Di recente dalla curiosità soprattutto sui viaggi astrali, mi è presa la voglia di sperimentale e provare a indurre la paralisi. Non sto avendo grandi risultati perché ho appena iniziato nel vero senso della parola. Non vedo sicuramente l'ora anche perché ogni volta che ci provo mi addormento e basta. Adesso ho aumentato il numero delle meditazione Quindi vedrò sicuramente risultati.

  • altomare - 19:36 04/10/23

    Non sapevo nulla a riguardo. Non ci ho mai fatto caso....quindi tutte la notti andiamo in paralisi

  • Elisa - 11:04 02/10/23

    Da ragazza mi accadevano spessissimo paralisi e le cercavo anche per potermi proiettare in astrale. Erano molto più frequenti le paralisi dei sogni lucidi. Ricordo che mi mettevo sempre a pancia in su e una volta in paralisi mi proiettavo fuori alzando il corpo energetico dalla testa. Per me era un divertimento, non avevo guide, non praticavo e infatti ci sono state delle entità che mi hanno terrorizzata. Da allora per paura ho rifiutato tutto questo e ad oggi, che medito e mi proteggo, spero di poterlo ritrovare ovviamente con maggior consapevolezza e conoscenza e senza alcun rischio. Comunque è vero: per uscire dalla paralisi basta respirare e rilassarsi. Ricordo che a volte ero mal posizionata per l’uscita (per esempio a pancia in giù) e mi ritrovavo col corpo fisico immobile e con quello energetico che si dimenava per uscire, ma non ce la faceva. Bellissimi ricordi. Grazie 🙏💜🌺🥀

  • cassidy Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 - 19:53 01/10/23

    Lezione molto utile ed interessante. Difatti a volte (non spesso) mi capita la paralisi del sonno e alcune volte posso percepire anche la presenza di qualcuno. In realtà in un periodo avevo anche imparato a gestire questa "presenza" di qualcosa perché mi calmavo e cercavo anzi un qualche approccio positivo (diciamo che funzionava). Però dipende perché non è mai identica la situazione. Anzitutto per non vedere queste cose (di aspetto non sono piacevoli da vedere all'improvviso) ho iniziato ad usare la mascherina per gli occhi, ma la uso anche e soprattutto per la luce del sole che mi dà fastidio quando dormo. Quindi con la mascherina anche se mi sveglio posso solo sentire. Tuttavia è strano perché io uso anche i tappi alle orecchie (il mio gatto di notte a volte non dorme e fa rumore quindi per forza mi servono i tappi) e queste voci strane le percepisco anche con i tappi. Quasi un mese fa o un mese e mezzo fa mi ero svegliata in paralisi del sonno e ho sentito la voce (non era un tono piacevole per niente) femminile di due "esseri" che parlavano fra loro, non so cosa fossero perché parlavano una lingua che non esiste, le sentivo chiaramente e avevo anche un pò paura(le sentivo mooolto vicine, come se fossero nella stanza dove fossi io), tuttavia cercavo di non farmi prendere troppo dal panico come se inconsciamente non volevo attirare la loro attenzione. Alla fine non ricordo come ho gestito la situazione ma per fortuna non mi hanno tormentato. Sempre qui in accademia avevo letto delle oobe e così infatti mi sembra che una o due volte ho sfruttato la paralisi per uscire, nel senso che ho immaginato di spararmi fuori dal corpo ed è successo in un attimo....infatti assolutamente concordo con quanto detto nel documento perché ne ho avuto prova proprio di recente :D Grazie anche per averci insegnato a non andare nel panico in questi casi ma di respirare prana, infatti d'istinto verrebbe di muoversi con grande forza ma ho imparato che questo non è assolutamente il modo per uscire dalla paralisi. Personalmente tenterò di sfruttare sempre l'occasione della paralisi per uscire dal corpo, soprattutto ora che ne ho appunto la certezza. Grazie mille per la lezione Angel 😊😊

  • Mery - 13:08 29/09/23

    Mi è successo molte volte, da bambina sopratutto. Da adulta spontaneamente svegliata con parasili, ma in compagnia, esperienze brutte. Che ancora non riesco a darmi risposta, nei prossimi step più avanzati racconterò la mia storia, qui credo nel primo step non vada bene.

  • cristina65 - 10:49 29/09/23

    Una volta dormivo molto più profondamente e qualche volta mi succedeva di risvegliarmi e non riuscire a muovermi, ma non mi spaventavo, ero troppo assonnata e lo attribuivo a questo. In una di queste volte mi sono sforzata di alzarmi perché dovevo andare al lavoro e sono uscita dal corpo, ho camminato fin fuori della stanza e poi all'improvviso mi sono ritrovata nel letto. E' durato poco ma allora non avevo queste informazioni e non sapevo usare queste paralisi per il viaggio astrale

  • georgia - 21:45 28/09/23

    Ho praticamente passato un periodo insonne qualche tempo fa', per lo spavento che provavo quando appena mi addormentavo mi risvegliavo di colpo accorgendomi che non riuscivo a muovermi. Da quando sono qui e medito, riesco a dare molta più concretezza al desiderio di rilassarmi e vivere anche il sonno in modo meno disturbante.

  • rob78londra - 18:51 27/09/23

    Non ricordo di aver avuto questo problema in passatao, intento che non ricordo di sentirmi bloccato al mio risveglio,forse e capitato solo una volta ma non mi sono spaventato. Mi piacerebbe capire maggiormente il significato dei sogni ed effettivamente non ho mai rifletutto sul perche effettivamente dormiamo, nel senso ,dormiamo per riposarci ma chi lo hba deciso?

  • Anita - 21:56 24/09/23

    A me capita spesso, e tutte le volte cerco di urlare per cercare di sbloccarmi ma non ci riesco, mi spavento perché avverto sempre una presenza, l ultima volta che mi è successo circa 1 mese fa ho avuto la visione della presenza.

  • introspezione - 18:38 23/09/23

    Mi è capitato spesso ma io sento sempre la presenza di qualcosa di qualcuno lì vicino a me